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3-5年后,眼睛失明会大面积爆发!这种光比非典还可怕(玩微信必看)

朔州市人民医院工会 2020-09-15 11:18:42


智能手机普及后,中老年人也成了低头族,很多人每天看手机的时间长达几个小时,不是在微信,就是在和群友们聊天,殊不知,手机屏的一种高频蓝光正在伤害我们的眼睛。


蓝光在哪

蓝光这个概念对大多数人而言还比较陌生,但是其实我们每天都在接触。霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源,它们都含有短波蓝光。


蓝光的危害

据中国之声《央广新闻》报道,2012年,陕西一个宝宝在浴霸下洗澡2个月后,竟然失明了。首都医科大学附属北京中医医院眼科主任付彦江认为,浴霸伤眼,是其中的蓝光所致。




据《扬子晚报》报道,今年刚50岁出头的王阿姨贪玩智能手机,从早到晚机不离手的她玩微信,发朋友圈,右眼突然看不见了。


一个接一个的悲剧,已告诉我们蓝光对人体的巨大危害,一旦造成伤害,只能等着失明。有专家甚至疾呼,三五年后,眼睛失明会大面积爆发!


1

影响睡眠


▲央视焦点访谈报道,晚上在黑暗中看手机,对眼睛伤害尤其大。


晚上睡前玩手机、iPad等,不仅容易睡不着,而且入睡也不安稳。大多数人都以为这是大脑兴奋所致,但实际上是由于蓝光辐射抑制人脑中褪黑素分泌,影响睡眠。


2

眼睛干涩、头痛

看屏幕久了会感觉眼睛特别干涩、视力模糊甚至由此引发红眼、头痛等症状,这是蓝光危害的最普遍表现。


3

诱发眼疾,伤害不可逆

中华医学会眼科学分会数据显示,在中国网民中,63.5%的网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。


4

导致失明

美国弗吉尼亚大学临床眼科专家李俊平表示,高能蓝光的损害是一个连锁反应,先引起光敏感细胞死亡,再引起视网膜黄斑病变,继而导致视力逐渐下降,然后完全失明。也就是说造成伤害后,只有等着失明了


5

比非典还可怕

世界卫生组织爱眼协会2009年底曾发出橙色预警:“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典的破坏性”,并公布数字:在2006年至2008年3年间,因蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明


如何防护蓝光伤害?

1

食用富含叶黄素的蔬果

如玉米、猕猴桃、菠菜,还可补充含有DHA、EPA等营养物质的鱼油。


2

注意手机亮度


白天应该比晚上稍微亮些,总之,要感觉不刺眼为妙,晚上最好用夜间模式玩手机。


3

多眨眼睛

看电脑或者手机时候,不要过于专注,一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛,让眼睛多一份湿润。


4

经常远眺

玩一会儿适当远眺一会儿电脑后,要适当的远眺几分钟,看的越远越好,远眺可以比较好的放松眼睛,让眼睛得到休息。


5

冷热交替敷眼


晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。


6

勤做眼保健操

这套眼保健操,是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,抑制白内障、防老花,舒缓经常看手机看微信导致的眼睛不适。


01

按压晴明穴


位置:属于足膀胱经经脉的穴道,在目内眼角外一分处,鼻梁旁的凹陷处。


做法:用双用食指螺纹面分别按在两侧穴位,按时吸气,松时呼气,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。


2

揉天应穴


位置:眉毛内侧边缘凹陷处。




做法:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上,按揉穴位。



3

按揉四白穴


位置:眼眶下缘正中直下一横指处,四白穴的准确位置是:目正视,瞳孔直下,当颧骨上方凹陷中。



做法:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。



4

按揉太阳穴


位置:当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。 



做法:以左右大拇指罗纹面按住太阳穴按揉,以酸胀为宜。


5

轮刮眼眶


位置:双眼眼眶


做法:用双手食指的第二个关节内侧,用力的从眉头刮到眉梢,放松眼睛。


眼睛是心灵之窗,爱眼护眼,才能享受美好生活。央视已经发出警示,看完立刻转发给关心的亲友们,提醒他们,平时多注意对双眼的保护,养成良好的生活习惯,减少蓝光对眼睛的伤害。不要等到三五年后,才悔不当初!觉得不错请点

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